{"id":2195,"date":"2021-01-18T12:01:23","date_gmt":"2021-01-18T15:01:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.agenciasantafe.com.br\/blog\/?p=2195"},"modified":"2021-01-18T12:01:23","modified_gmt":"2021-01-18T15:01:23","slug":"gerenciar-seu-tempo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.agenciasantafe.com.br\/blog\/gerenciar-seu-tempo\/","title":{"rendered":"10 dicas para gerenciar seu tempo e ganhar produtividade"},"content":{"rendered":"<!--[if lt IE 9]><script>document.createElement('audio');<\/script><![endif]-->\n<audio class=\"wp-audio-shortcode\" id=\"audio-2195-1\" preload=\"none\" style=\"width: 100%;\" controls=\"controls\"><source type=\"audio\/mpeg\" src=\"https:\/\/www.agenciasantafe.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Produtividade-10-dicas.mp3?_=1\" \/><a href=\"https:\/\/www.agenciasantafe.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Produtividade-10-dicas.mp3\">https:\/\/www.agenciasantafe.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Produtividade-10-dicas.mp3<\/a><\/audio>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Muita gente teve dificuldade para administrar a vida pessoal e profissional devido \u00e0s novas rotinas de<\/span><a href=\"https:\/\/www.agenciasantafe.com.br\/blog\/home-office-nova-rotina\/\"> <b>home office<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> que aconteceram nos \u00faltimos tempos. Se voc\u00ea precisa de ajuda para gerenciar seu tempo e conseguir fazer tudo o que precisa, sem chegar ao fim do dia com aquela<\/span><b> sensa\u00e7\u00e3o de exaust\u00e3o,<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> certamente esse conte\u00fado \u00e9 pra voc\u00ea!<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">O segredo para gerenciar melhor seu tempo \u00e9 organiza\u00e7\u00e3o. Mas na verdade a dificuldade das pessoas \u00e9 justamente em <\/span><b>organizar os compromissos<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, certo?\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">O dia tem 24 horas e isso n\u00e3o tem como mudar. Ent\u00e3o \u00e9 preciso saber administrar o rel\u00f3gio. Como fazer isso de maneira produtiva? <\/span><b>Fa\u00e7a uma lista<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> com todos os seus compromissos e <\/span><b>coloque em uma planilha!<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Uma boa analogia \u00e9 a planilha financeira onde se divide &#8220;contas fixas&#8221; e contas vari\u00e1veis. No caso do tempo e dos compromissos, todo mundo tem o <\/span><b>&#8220;fixo&#8221; e o &#8220;vari\u00e1vel&#8221;, que aqui vamos chamar de &#8220;janela&#8221;.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><b>10 dicas para gerenciar seu tempo e ganhar produtividade<\/b><\/h2>\n<h3><b>1. Autoconhecimento \u00e9 a chave do sucesso<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Este \u00e9 o primeiro grande segredo. Isso porque cada pessoa tem um perfil e organismo com necessidades espec\u00edficas. Algumas pessoas, por exemplo, precisam de <\/span><b>menos horas de sono<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> do que outras. Mas uma coisa \u00e9 certa, todo mundo consegue administrar melhor o tempo quando se planeja e se programa.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ent\u00e3o comece fazendo alguma atividade para desenvolver seu autoconhecimento. Terapia, medita\u00e7\u00e3o, yoga, nata\u00e7\u00e3o, clube de leitura, enfim, o que estiver de acordo com o seu perfil para <\/span><b>despertar gatilhos mentais<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> de autoconhecimento.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Quando voc\u00ea conhece bem seu funcionamento, suas habilidades e limita\u00e7\u00f5es, organizar o tempo fica mais f\u00e1cil. Por exemplo: se voc\u00ea sabe que funciona melhor \u00e0 noite, ou seja, que o <\/span><b>seu rendimento<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> para trabalhar tem perfil noturno, tente negociar o hor\u00e1rio no seu trabalho. Se n\u00e3o for poss\u00edvel, busque alternativas para &#8220;despertar seu c\u00e9rebro&#8221;, de dia. Outras dicas vir\u00e3o a esse respeito.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">O autoconhecimento \u00e9 essencial para a organiza\u00e7\u00e3o da vida; pessoal e profissional. <\/span><b>Por exemplo,<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> se voc\u00ea sabe que precisa de 30 minutos depois de uma reuni\u00e3o para organizar as ideias discutidas ali, e a reuni\u00e3o dura em m\u00e9dia 1 hora, quando for fazer sua agenda, <\/span><b>voc\u00ea ir\u00e1 reservar 1h45 para aquela reuni\u00e3o&#8230;<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Agora um exemplo pessoal. Se voc\u00ea demora 1 hora para chegar ao seu trabalho e leva mais 1 hora para se arrumar, levante 2h30 antes.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Em ambos os exemplos foi colocada uma margem. Acredite, isso far\u00e1 diferen\u00e7a para que no fim do dia voc\u00ea consiga fazer <\/span><b>tudo o que foi programado<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, sem sentir exaust\u00e3o.\u00a0<\/span><\/p>\n<h3><b>2. Siga sua Programa\u00e7\u00e3o com a ajuda de uma Agenda\u00a0<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Na dica anterior j\u00e1 come\u00e7amos a falar sobre programa\u00e7\u00e3o, correto? Ent\u00e3o para gerenciar seu tempo \u00e9 fundamental ter sua programa\u00e7\u00e3o em uma agenda. Seja ela <\/span><b>f\u00edsica ou digital<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, centralize seus compromissos em uma s\u00f3.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Se voc\u00ea tem filhos e precisa conciliar escola e atividades extracurriculares com o trabalho, voc\u00ea j\u00e1 entendeu o porqu\u00ea de <\/span><b>centralizar tudo em uma s\u00f3<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Mas, se essa n\u00e3o \u00e9 sua realidade, ainda assim voc\u00ea tem compromissos pessoais e profissionais que n\u00e3o podem ser agendados em <\/span><b>hor\u00e1rios conflitantes<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Na sua agenda tenha &#8220;janelas&#8221;. Ou seja, <\/span><b>um hor\u00e1rio marcado para n\u00e3o marcar nada<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> (rs). Isso \u00e9 essencial para que voc\u00ea tenha &#8220;brechas&#8221; para:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Imprevistos<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Compromissos de \u00faltima hora (que neste caso n\u00e3o ir\u00e3o atrapalhar o seu dia)<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Simplesmente n\u00e3o fazer nada ou fazer algo &#8220;a toa&#8221;<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Produtividade tem a ver com boas entregas e n\u00e3o com horas trabalhadas; lembre-se disso! Quando voc\u00ea faz uma programa\u00e7\u00e3o na agenda, com a margem citada na dica 1 e a janela comentada aqui na 2, <\/span><b>certamente voc\u00ea n\u00e3o corre o risco de agendar coisas demais<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> que fatalmente v\u00e3o resultar em:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Frustra\u00e7\u00e3o &#8211; por n\u00e3o cumprir<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Exaust\u00e3o &#8211; para conseguir fazer tudo o que programou<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Retrabalho &#8211; porque fez tudo correndo e n\u00e3o ficou bem feito<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3><b>3. Trabalhe com Metas e Objetivos fact\u00edveis<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tra\u00e7ar metas e objetivos fact\u00edveis \u00e9 uma maneira de organizar os compromissos e responsabilidades sem atropelos. Em outras palavras, n\u00e3o adianta agendar 5 reuni\u00f5es para um per\u00edodo de <\/span><b>5 horas<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> pois fatalmente isso ser\u00e1 invi\u00e1vel e vai gerar frustra\u00e7\u00f5es e desconfortos desnecess\u00e1rios.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Para atingir as metas \u00e9 preciso definir objetivos. Logo, se o dia tem <\/span><b>24 horas<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> e voc\u00ea tra\u00e7ou como meta usar 8 horas para trabalhar, estabele\u00e7a metas que voc\u00ea consiga realizar dentro dessas 8 horas. Use seu autoconhecimento e sua agenda a seu favor. Saiba qual caminho quer seguir e trace a rota.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">No decorrer do dia outras tarefas podem aparecer, <\/span><b>reorganize seu tempo e prioridades<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, se for o caso, e continue no caminho tra\u00e7ado. As<\/span><b> &#8220;janelas&#8221;<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> ajudam muito nessas situa\u00e7\u00f5es.<\/span><\/p>\n<h3><b>4. Alimenta\u00e7\u00e3o e Atividade F\u00edsica &#8211; Potencialize sua produtividade<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Cuidar da alimenta\u00e7\u00e3o e da sa\u00fade f\u00edsica e mental ajuda muito na produtividade. N\u00e3o precisa fazer tudo todo dia. Ou seja, voc\u00ea <\/span><b>n\u00e3o precisa<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> meditar, fazer atividade f\u00edsica, ler, dan\u00e7ar, ter momentos de \u00f3cio, etc, etc, etc, <\/span><b>todos os dias<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Mas se voc\u00ea organiza sua agenda e age de <\/span><b>maneira disciplinada<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, seu cronograma flui e favorece sua sa\u00fade.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Isso porque, quando a cabe\u00e7a est\u00e1 cansada ou preocupada, a produtividade cai. Quando a alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 desregrada quanto a hor\u00e1rio e qualidade, a <\/span><b>imunidade cai<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> e consequentemente a <\/span><b>produtividade tamb\u00e9m.<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ent\u00e3o tenha disciplina de hor\u00e1rio. Dias e hor\u00e1rios em que voc\u00ea faz atividade f\u00edsica, medita\u00e7\u00e3o, clube do livro ou o que quer que fa\u00e7a para <\/span><b>alimentar corpo e mente<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, ser\u00e3o aliados. Tenha compromisso com voc\u00ea. No hor\u00e1rio da sua Yoga n\u00e3o marque reuni\u00e3o. Claro que o cliente n\u00e3o precisa saber do seu compromisso; diga apenas <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">&#8220;esse hor\u00e1rio j\u00e1 tenho outro compromisso&#8221;<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">. Ainda que seu compromisso seja ler um livro pois voc\u00ea delimitou que as quartas-feiras das 11h \u00e0s 11h30 \u00e9 seu momento de leitura&#8230;<\/span><\/p>\n<h3><b>5. Cronograma &#8211; Trace um Planejamento<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">J\u00e1 que estamos falando de agenda e disciplina, o cronograma \u00e9 outro ponto chave. Claro que a flexibilidade deve existir sempre, mas especialmente nos casos que est\u00e3o <\/span><b>fora do nosso controle<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Por exemplo: voc\u00ea precisa agendar um hor\u00e1rio no dentista. De modo geral, a prioridade \u00e9 nos adequar a agenda do m\u00e9dico, ent\u00e3o se o \u00fanico hor\u00e1rio \u00e9 conflitante com algum compromisso seu, <\/span><b>ser\u00e1 preciso flexibilizar<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ter um cronograma mensal normalmente ajuda a diminuir a fadiga. Especialmente quando a pessoa costuma ter muitos compromissos. <\/span><b>Revisitar esse cronograma<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> semanalmente contribui tamb\u00e9m para adaptar o que \u00e9 poss\u00edvel, afinal algumas semanas s\u00e3o mais corridas mesmo.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Na medida do poss\u00edvel fa\u00e7a um cronograma e siga. Lembrando sempre de levar em conta o autoconhecimento e verificar se pra voc\u00ea funciona melhor algo <\/span><b>mensal, semanal ou quinzenal.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Algumas atividades exigem mais tempo e aten\u00e7\u00e3o que outras. Por isso o cronograma mensal te ajuda a enxergar melhor seus compromissos de <\/span><b>m\u00e9dio-longo prazo<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, como cursos, viagens, palestras, etc.<\/span><\/p>\n<h3><b>6. Otimize seu tempo com ou sem Imprevistos\u00a0<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">As &#8220;janelas&#8221; s\u00e3o \u00f3timas oportunidades de otimizar o tempo de fato, como quando voc\u00ea consegue &#8220;antecipar&#8221; um imprevisto e sobra tempo para fazer algo \u00fatil. Por exemplo: voc\u00ea saiu mais cedo para um compromisso para evitar tr\u00e2nsito e chegou muito antes. <\/span><b>\u00c9 poss\u00edvel checar e-mails, fazer liga\u00e7\u00f5es pendentes, ou<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> fazer algo que, naquele espa\u00e7o de tempo voc\u00ea sabe que dar\u00e1 conta de fazer bem feito.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Agora considerando que naquele dia foi tudo cronometrado. Ou seja, seu cronograma fluiu sem imprevistos. Voc\u00ea pode otimizar seu tempo antecipando alguma tarefa do dia seguinte ou <\/span><b>simplesmente ir descansar<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> um pouco mais cedo.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n<h3><b>7. Saber dizer n\u00e3o e estabelecer prioridades s\u00e3o habilidades para gerenciar seu tempo<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Voc\u00ea percebe que est\u00e1 no caminho certo da gest\u00e3o do seu tempo quando aprende a dizer n\u00e3o. Tem um ditado que diz assim <\/span><b><i>&#8220;urgente \u00e9 tudo aquilo que um imbecil n\u00e3o fez em tempo h\u00e1bil e quer que um idiota fa\u00e7a em tempo recorde&#8221;<\/i><\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. \u00c9 um pouco agressivo, mas se olharmos com certo distanciamento&#8230; faz sentido. Muitas das &#8220;tarefas urgentes&#8221; que aparecem no dia a dia podiam ter sido planejadas. Neste contexto o ditado cabe bem. O ditado ilustra a ideia do <\/span><b>&#8220;saber dizer n\u00e3o&#8221;<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> significa <\/span><b>&#8220;dizer sim&#8221;<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Ou seja, quando eu digo <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">&#8220;n\u00e3o vai dar tempo de entregar isso hoje&#8221;<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">(por n\u00e3o estar dentro do planejado e do cronograma), eu estou dizendo sim para a minha organiza\u00e7\u00e3o e para a gest\u00e3o do meu tempo.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A l\u00f3gica das prioridades segue este mesmo caminho. Muitos <\/span><b><i>&#8220;n\u00e3o tenho tempo pra isso&#8221;<\/i><\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, significa na realidade <\/span><b><i>&#8220;isso n\u00e3o \u00e9 uma prioridade pra mim&#8221;<\/i><\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Na vida pessoal, por exemplo, s\u00f3 priorizamos o cuidado com a sa\u00fade quando j\u00e1 estamos doentes. Ou seja, nunca temos tempo para ir ao m\u00e9dico como a\u00e7\u00e3o preventiva. Mas quando estamos passamos mal <\/span><b>&#8220;arranjamos tempo&#8221;<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> e ainda achamos ruim quando n\u00e3o h\u00e1 uma data pr\u00f3xima para uma consulta.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">J\u00e1 no campo profissional, estabelecer prioridades \u00e9 o caminho para evitar as &#8220;urg\u00eancias&#8221;. E, neste caso, a lista de prioridades come\u00e7a considerando <\/span><b>prazo de entrega, grau de dificuldade para realizar uma tarefa e tempo que ser\u00e1 necess\u00e1rio para que a entrega aconte\u00e7a no prazo<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Em outras palavras, devo come\u00e7ar o dia sabendo todas as entregas que preciso fazer naquele dia e, verificando que ser\u00e1 invi\u00e1vel por alguma raz\u00e3o, j\u00e1 estabelecer logo no come\u00e7o qual \u00e9 a prioridade. Assim, <\/span><b>os prazos s\u00e3o remanejados e a qualidade garantida.<\/b><\/p>\n<h3><b>8. Delegue fun\u00e7\u00f5es<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Para ganhar em produtividade, gerenciar seu tempo passa impreterivelmente pelo aprendizado de delegar fun\u00e7\u00f5es e descentralizar tarefas. Essa simples a\u00e7\u00e3o \u00e9 uma <\/span><b>atitude inteligente e saud\u00e1vel<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> que potencializa as entregas e aumenta o conhecimento de toda equipe.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Quando as tarefas s\u00e3o divididas ou compartilhadas as solu\u00e7\u00f5es tendem a ser mais criativas, disruptivas e sobra mais tempo para todos os envolvidos. Desde que tudo esteja claro no <\/span><b>cronograma de todos<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.\u00a0<\/span><\/p>\n<h3><b>9. \u00d3cio criativo, sono e lazer<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Voc\u00ea sabia que o c\u00e9rebro humano precisa de \u00f3cio, lazer e sono para funcionar bem, certo? \u00c9 nos momentos de lazer ou da atividade f\u00edsica por exemplo que o horm\u00f4nio ou os <\/span><b>horm\u00f4nios do prazer<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> s\u00e3o liberados (endorfina, ocitocina, serotonina e dopamina).<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">O \u00f3cio como objeto de descanso ou de <\/span><b>gatilho da criatividade<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u00e9 tamb\u00e9m fundamental para a sa\u00fade da mente humana. Por isso saber se divertir e se desconectar tamb\u00e9m deve estar no seu radar na hora de montar sua agenda da semana.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Esse momento de <\/span><b>\u00f3cio pode ser no hor\u00e1rio de trabalho<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> e n\u00e3o necessariamente somente no dia de folga ou no fim de semana. Muitas vezes ficar insistindo em uma tarefa que n\u00e3o est\u00e1 fluindo com o objetivo de concluir pode ser confundido com foco, mas \u00e9 s\u00f3 stress. Nesses momentos, fazer outra coisa pode ser um \u00f3cio conhecido por <\/span><b>&#8220;\u00f3cio criativo&#8221;<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Lembram das &#8220;janelas&#8221; na agenda? Pois \u00e9! S\u00e3o altamente produtivas.<\/span><\/p>\n<h3><b>10. Como manter o foco e driblar as distra\u00e7\u00f5es?<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">J\u00e1 que falamos sobre o que n\u00e3o \u00e9 foco, agora chegamos a ele. Manter o foco e a concentra\u00e7\u00e3o ajuda no contexto da gest\u00e3o do tempo, pois, por ter <\/span><b>autoconhecimento<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> voc\u00ea saber\u00e1 estabelecer quanto tempo leva para aquela tarefa, quando ela est\u00e1 tomando demais o seu tempo ou quando o foco virou stress.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Quando falamos em <\/span><b>manter o foco<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u00e9 no sentido de: manter o celular no modo silencioso para que o mesmo n\u00e3o se torne uma distra\u00e7\u00e3o. Ou, desligar o som ou a TV. Ou ainda n\u00e3o abrir muitas abas no computador que possam tirar sua aten\u00e7\u00e3o da atividade em quest\u00e3o.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Para que o <\/span><b>cronograma<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> se cumpra, a concentra\u00e7\u00e3o ser\u00e1 essencial na gest\u00e3o do tempo. Outra distra\u00e7\u00e3o muito comum \u00e9 pensar nas outras atividades do dia. Tente esquecer. Se voc\u00ea precisar, use um cron\u00f4metro ou despertador&#8230; Para algumas pessoas isso gera ansiedade, para outras <\/span><b>disciplina<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Se voc\u00ea tem um autoconhecimento sobre isso, use a seu favor.<\/span><\/p>\n<h4><b>Para atingir melhor resultado e como consequ\u00eancia trocar frustra\u00e7\u00e3o por realiza\u00e7\u00e3o \u00e9 importante:<\/b><\/h4>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Reduzir conversas e bate-papo nos dias em que sua agenda est\u00e1 cheia<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Reavaliar a necessidade de reuni\u00f5es e o tempo delas com burocracias sem fundamento<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Equilibrar objetividade de di\u00e1logos com \u00f3cio criativo e a disciplina do cronograma com flexibilidade<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Por fim, mas sem esgotar o assunto, entender que ser <\/span><b>&#8220;multi&#8221;<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> n\u00e3o significa fazer v\u00e1rias coisas ao mesmo tempo e sim ter m\u00faltiplas capacidades e habilidades. Ou seja, n\u00e3o se boicote com a falsa premissa de \u201cotimizar o tempo\u201d; esse pode ser o grande gargalo caso precise gastar mais tempo refazendo algo depois.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">As listas ou exemplos foram apenas sugest\u00f5es com objetivos de despertar gatilhos sendo adapt\u00e1veis a perfis e realidades diferentes.<\/span><\/p>\n<p><b>Se a vida fosse uma ci\u00eancia exata<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> tudo isso se resumiria em um c\u00e1lculo simples: 24 dividido por 3 = 8. Ou seja, 8 horas de sono + 8 horas de trabalho + 8 horas para as outras atividades (deslocamento, lazer, alimenta\u00e7\u00e3o, consultas m\u00e9dicas, tarefas cotidianas &#8211; cozinhar, cuidar da casa, etc). Mas n\u00e3o \u00e9 assim que funciona, porque a vida \u00e9 subjetiva e cheia de nuances. <\/span><b>Por isso gerenciar seu tempo \u00e9 algo extremamente personalizado<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Espero que tenham gostado e que seja bastante \u00fatil.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Precisando de ajuda para gerenciar seu tempo otimizando o tempo da gest\u00e3o de comunica\u00e7\u00e3o? <\/span><b>Entre em contato com a gente e delegue esse trabalho para nossa equipe de marketing &#x1f609;<\/b><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Muita gente teve dificuldade para administrar a vida pessoal e profissional devido \u00e0s novas rotinas de home office que aconteceram nos \u00faltimos tempos. 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